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Mon premier concours de voltige approche. Je me suis blessée au pied et ai un hématome. Auriez-vous des conseils pour gérer le stress et soigner une blessure ?

Mon premier concours de voltige approche. Je me suis blessée au pied et ai un hématome. Auriez-vous des conseils pour gérer le stress et soigner une blessure ?
Bonsoir, pour ton pied, du froid et dormir avec le pied surélevé. Pour ce qui est du stress tu peux essayer des choses à bases de plantes ou te détendre l'esprit en pensant à autre chose. Il faut une première fois à tout et je suis sûre que ça se passera bien! Tu peux aussi regarder des vidéos de voltige en club3, peut être que ça pourra te rassurer?