The equestrian lifestyle community.

Retour au feed

comment faites-vous pour vous détendre avant chaque concours ?

comment faites-vous pour vous détendre avant chaque concours ?
merci beaucoup pour tous c'est conseil alicia :)
Je suis toujours un peu (beaucoup parfois) stressé avant un concours, mais j'essaye de travailler sur mon mental, c'est là que tout se joue selon moi ! Je me dis que je suis là avant tout pour me faire plaisir et m'amuser (et oui, c'est la base, il ne faut pas l'oublier !) et que je vais donner le meilleur de moi-même. Je me répète bien le parcours plusieurs fois pour être sûre de le connaître, c'est un stress en moins. Je me fais une check liste mentale genre vérifier que j'ai bien tout : bombe, gants, cravache ou éperons selon le cheval, guêtres etc. Je me dis de croire en moi et en mon cheval aussi, il connait son travail, c'est à moi de bien l'amener sur les obstacles etc pour que tout se passe bien ! Tu peux aussi travailler sur ta respiration, il y a des exercices de relaxation mais je ne les connais pas, tu peux sûrement en trouver plein sur Youtube ou google :)
d'accord merci je vais essayer merci beaucoup :)
Bonjour Justine, pour moi j'écoute de la musique calme et je pense a des choses positives :)