Trucs et astuces pour gérer son stress et se détendre en vue d'un évènement/concours ?

respire et fais le pour t'amusée le principal c'est de s'eclaté
J'entends de plus en plus parler de la sophrologie, je vais tester ça ! Merci😸
Personnellement quand je faisais des concours, je chantais, je respirait profondément et je parlais à mon cheval. La veille je me detendais un max après avoir préparé mon cheval et je relativiser toujours, ce qui faisait que quand je faisais une barre je rigolais... (c'est bizarre mais on a tous différentes perceptions aha) ^^
Pour les concours je ne jure que par la sophrologie. Trouve t'en un bouquin, il y en a de tout petit et c'est un ramassis d'exercice de respiration, de concentration, de confiance en soi, de reflexion sur le fondement et l'etre... Sinon un bon bain et une cuite ? Chacun ces techniques pour decompresser !
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