Ask Juliette Marret : Que préconisez-vous pour rester performants un jour de fatigue ?

Bonjour Emeline,
en effet, on peut devoir faire face en épreuve à une fatigue accumulée, qui prend souvent sa source dans la qualité des nuits qui précèdent. Voici un article à ce sujet :
http://www.touch-sport.fr/blog/nuit-concours/

Pour retrouver de l'énergie malgré le manque de sommeil, et une journée bien remplie, tu peux commencer par masser ces points :
http://www.touch-sport.fr/blog/video-points-de-switching/
Et ceux-là, qui même si ce n'est pas leur utilisation première, peuvent t'aider à te concentrer :
http://www.touch-sport.fr/blog/video-souplesse-et-mobilite/

Vois celui qui fonctionne le mieux pour toi !
Juliette Marret
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