Ask Juliette Marret : En quoi une douleur musculaire peut-elle avoir un impact sur mon mental ?

Bonjour Frédéric,
lorsque nous ressentons une douleur, nous aimerions pouvoir en faire abstraction le temps de monter. Parfois le simple fait d'être à cheval, les muscles chauds,suffit à faire temporairement disparaître la douleur. Mais on peut en "payer l'addition" une fois les muscles refroidis !

Si la douleur est aigüe, elle peut avoir un impact sur ta posture, ton équitation, et limiter ainsi ton plaisir équestre et/ou tes performances en concours. Dans ce cas, plutôt que d'essayer de l'oublier, accorde-lui toute sa place pendant une ou deux minutes, en lui associant les points de LSE:
http://www.touch-sport.fr/blog/video-antistress-lse/
Tout en tenant ces points, pose-toi les questions suivantes : est-ce une
douleur profonde ? Superficielle ? Concentrée ? Diffuse ? Ca tire? Ca pique ? Ca brûle ? Etc.
Tu peux aussi utiliser cette technique :
http://www.touch-sport.fr/blog/video-souplesse-et-mobilite/
Une fois réalisés ces exercices, fais à nouveau le point sur ta douleur.

Bien sûr, ces techniques ne remplacent pas un suivi médical approprié ! Si la douleur persiste, n'hésite pas à consulter un spécialiste. En parallèle de ce suivi, une séance individuelle de Touch for Health permet généralement de faire dimininuer la douleur, et retrouver de la mobilité.
Juliette Marret
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