Ask Juliette Marret : Comment gérer psychologiquement le stress de monter un cheval inconnu en concours ? (Moi qui monte en club cela arrive)

Merci beaucoup de votre réponse, j'essaierai d'appliquer ces conseils ! 😊
Bonjour Mathéa,
Si tu montes un cheval pour la première fois un jour de concours, cela représente un défi en soi ! Il est normal de ressentir du stress. Si tu as un peu de temps avant de te mettre à cheval, et que ce cheval t'accueille facilement dans son boxe ;) ou à l'attache, mets-toi à côté de lui pour faire les exercices suivants :
D'abord les points de switching : http://www.touch-sport.fr/blog/video-points-de-switching/
Puis utilise les points de LSE : http://www.touch-sport.fr/blog/video-antistress-lse/ en essayant d'imaginer comment tu vas te sentir sur ce cheval, et en visualisant ton tour avec lui tel que tu aimerais qu'il se déroule, en restant réaliste ! N'oublie pas de bien respirer pendant cette visualisation.
Juliette Marret
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