Ask Juliette Marret: Comment gérer le stress en concours lorsque le paddock se passe mal ?

Bonjour Chloé,
un paddock qui se passe mal, c'est comme une empreinte désagréable qu'on emporte sur son tour. Comme si le cheval et nous étions désaccordés. En fonction du temps disponible avant d'entrer en piste, deux exercices sont possibles (si tu as le temps de faire les deux c'est encore mieux !)

Dans l'ordre :
1) Prends le temps d'identifier les sensations "parasites" en lien avec ce qui s'est passé au paddock : ressens-tu une tension musculaire quelque part ? Te sens-tu agitée ? Comment est ta respiration ? Pour te libérer de ces mauvaises sensations, continue à les observer en tenant les points de LSE, couplés à une respiration calme et continue :
http://www.touch-sport.fr/blog/video-antistress-lse/

2) en anglais, l'exercice suivant s'appelle "tuning in" = s'accorder, comme on accorde un instrument de musique. Ton cheval et toi formez un couple, à l'image d'un musicien avec son instrument. Afin de retrouver l'accord avec ton partenaire, je t'invite donc à masser tes oreilles comme décrit dans la vidéo suivante :
http://www.touch-sport.fr/blog/video-souplesse-et-mobilite/

Juliette Marret
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