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Ask Juliette Marret : Je me lance en complet amateur la saison prochaine. Quelle préparation physique et mentale (hors entraînements quotidiens) me conseillez-vous? :)

Ask Juliette Marret : Je me lance en complet amateur la saison prochaine. Quelle préparation physique et mentale (hors entraînements quotidiens) me conseillez-vous? :)
Bonjour Fanny,
C'est un beau projet ! Pour le préparer, 3 aspects à considérer : la technique, le physique et le mental. En ce qui concerne la technique, rien ne vaut les conseils avisés de ton coach !

Pour la préparation physique : une journée de concours complet est un vrai défi pour le corps. Lever aux aurores, avec souvent plusieurs heures de transport. 3 épreuves. Des kilomètres à pied (ça use). Le tout en extérieur, sous une météo plus ou moins clémente. A la clé : beaucoup de plaisir ! Une bonne condition physique est un pré-requis indispensable. Un sport d'endurance t'aidera à avoir de la ressource pour le cross, qui en amateur vient souvent en fin de journée. Tu peux mettre l'hiver à profit pour pratiquer au choix natation, vélo, running...

Pour la préparation mentale, si tu appréhendes certains aspects, la technique suivante t'aidera à gérer ponctuellement ton stress : http://www.touch-sport.fr/blog/video-antistress-lse/

Pour préparer ton premier concours, ou si une difficulté survient en cours de saison, et si tu en as la possibilité, un suivi en séance individuelle de Touch for Health® t'aidera à réunir les conditions d'une saison réussie !

Quoi qu'il en soit, amuse-toi bien !
Juliette Marret