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Quelles sont vos astuces pour ne pas trop stresser en concours ? 😓

Quelles sont vos astuces pour ne pas trop stresser en concours ? 😓
La musique ça me déstresse. Relativise. Et personnellement pendant mes parcours pour ne pas faire sans respirer, je murmure un mot en continu, le mien c'est " Padam " ahah
Méditation; musique douce; préparation psychologique: se dire ce qu"on doit faire; s'organiser; comment agir à cheval etc...
Respire bien avant ton passage et c'est vraiment inutile de stresser
Merci pour vos conseils 😊
L'auto hypnose ça calme bien mais c'est d travail à faire sur soit c'est pas évidant au début
Je stressais toujours juste avant d'entrer en piste et une fois lancĂ©e j'y pensais mĂȘme plus. Je pense qu'il faut se concentrer sur ce que tu fais et oublier le fait que c'est un concours. Et aprĂšs si y'a des erreurs de parcours, faut se dire que c'est pas grave, ça aide Ă  te former, tout le monde fait des fautes et que tu feras mieux la prochaine fois. En gros, rester positif, dans tous les cas ça t'aidera pour les prochains !
Le plaisir de monter est la base de tout. Ensuite teste les conseils donnĂ©s en dessous et trouve celui qui te conviens le plus. Certains ont besoin de rester dans leur bulle, d'autres d'aller encourager ses ami(e)s et d'autres ont besoin de prendre des produits relaxants comme la Fleur de Bach... Mais sans plaisir d'ĂȘtre lĂ  rien de fonctionnera pour moi. Enfin, le stress n'est pas forcĂ©ment nĂ©gatif il faut simplement que tu le contrĂŽles et que tu parviennes Ă  le transformer en Ă©nergie positive.
Essaye de te dĂ©tendre en mĂȘme avec ton cheval. Essaye de te concentrer sur ton cheval :)
Parles avec tes amies qui t'accompagne en concours va encourager tes amies qui passe, occuoe toi de ton poney, et en piste tu fais comme si tu enchainais à la maison 😉
Met toi en tĂȘte que c'est comme Ă  la maison avec des spectateurs, ne cherche pas forcĂ©ment un classement cela te stressera encore plus
Perso j'ai ce gros problĂšme et Ă  mon dernier concours tout Ă  Ă©tĂ© diffĂ©rent! Fais comme si tu Ă©tais Ă  la maison, ne change absolument pas tes habitudes !(par exemple moi, je dĂ©tends toujours aux trois allures rĂȘnes longues, c'est la premiĂšre fois que je le fais et le concours s'est trĂšs bien passĂ©, aucun stress, j'y suis allĂ©e comme Ă  la maison) et dans un sens ce qui est bien c'est de se mettre dans sa petite bulle sans non plus s'isoler! 😉