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Y a t-il des exercices qui permettent au cavalier de s'échauffer avant de monter a cheval ?

Y a t-il des exercices qui permettent au cavalier de s'échauffer avant de monter a cheval ?
Merci de ton aide ericka 😉
Il faut bien s'echauffer comme dit plus bas et puis après faire un peux de cardio . Tu peux faire des lever de genoux et talons-fesse sur place. Les squats sont pas mal comme exos, et penser a bien gainer tes abdos... pour les bras et épaules du peux prendre des poids ds tes mains (ca peut être n'importe quoi style bouteille d'eau etc...) et faire des series de lever de bras ... bref avec un peux d'imagination tu peux faire pleins de choses! Moi en general je fais une marche rapide avec ma jument en main ca nous échauffe toute les deux ! Et pense surtout a t'etirer après!
Avec plaisir Theo
Merci beaucoup Séverine
A pieds, tu peux faire des étirements et des échauffements classiques à cheval qui permettent d'étirer et d'assouplir (très efficaces pour une mise en selle). Echauffer nuque (tourner la tête), dos (bras à l'horizontal, tourner vers la gauche puis vers la droite), épaules (tourner les bras en allant chercher loin loin, puis aller toucher l'épaule gauche du cheval puis l'attache de la queue avec ton bras droit, poignets (tourner), hanches (faire rouler ta jambe vers l'avant puis vers l'arrière), genoux (les monter le plus haut possible) et chevilles (tourner). Faire 3 rotations jusqu'au max dans chaque sens. Il existe plein de variantes.
Merci Mélissa 😉
Par courir j'entend après avoir panse ton cheval, tu peux aller trotter en mains avec ton cheval s'il te suit :-)
C'est tout con, mais aller courir 15-20 et par la suite une petite séance de musculation. Par exemple:
Gainage 30'
Burpees x5
Abdo (crunch) 20
Tu prend ta selle, tu la met sur tes bras et tu fais 5 squats en bloquant 10'
Et final ton cardio sera prêt et tes muscles chaud pour une bonne séance.
Et une fois en selle, tu peux faire des étirements en fin de reprise à cheval pendant ton retour au calme :-)
Oui merci Lou-Anne Fiaux mais cela me suffit pas ... Merci quand même 😉
Ça peut paraître bête, mais le simple fait de panser son cheval de façon dynamique est un échauffement. ;)