Tomb Raider Saut d'obstacles | 1 Question | 8 Réponses

Quels exercices peut-on faire pour éviter que la graisse stagne quand on est monitrice ?

Quels exercices peut-on faire pour éviter que la graisse stagne quand on est monitrice ?
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Abdos, abdos, abdos. Marcher pendant les reprises. Manger moins.
Faire les boxes ! :D *SBAFF*

Plus sérieusement, j'ai envie de dire que sans graisse, il n'y a pas de muscles.
Par ailleurs, pour pouvoir bien tenir sa position à cheval, en particulier à l'obstacle, il faut un minimum d'abdos (car j'ai vu que c'était le principal problème).

Donc si tu n'as pas de soucis de ce côté, je pense qu'il n'y a pas spécialement besoin de quoi que ce soit ; après tout, tes élèves et les chevaux que tu peux travailler se moquent de savoir si tu as un petit bidou (en plus, c'est mignon le mot "bidou". :3 )

Dans le cas où tu veux tout de même faire "fondre" cette graisse, un peu d'abdos et de gainage tous les jours, comme dit ci-dessous.
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Des exercice d'endurance ainsi que du gainage et abdos. Et surtout une bonne alimentation! Manger le moins sucré possible car c'est l'excès de sucre qui se transforme en graisse surtout au niveau du ventre !
Les sports d'endurance sont très efficace pour brûler les graisses et s'affiner sinon des séances d'abdos et de gainage ça fait jamais de mal
Essaye le vélo ou la trottinette, pour les petits déplacements quotidiens, ou pour se promener!
Moi je fais de la trott' (une trottinette kickbike, c'est une trott" qui ressemble à un vélo genre vtt. C'est plus maniable et plus à l'aise que les petites trottinettes avec les petites roues!) et c'est vraiment bien, on perd vite son bidon, on se muscle, ... en plus c'est aussi bon pour le corps, que pour la planète :)
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Je pense que tu peux tester les sports d'endurance (course, natation) pour perdre la graisse en trop et pour éviter le ventre "flasque" faire du gainage http://www.personal-sport-trainer.com/blog/gainage-coach-sportif/ (ça marche assez bien pour moi, je travaille l'exo 1 au quotidien et l'ensemble des exos 2 fois par semaine). Pour que ça marche bien il faut également revoir son alimentation (limiter le gras et pour éviter l'effet ventre gonflé si tu gonfle facilement après les repas : réduire les quantités de féculents et manger plus de légumes)
Oui en fait je prend du muscle partout mais le bide je ne pers rien
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la graisse qui stagne ?
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