Manon Equima Loisir | 3 Questions | 13 Réponses

Avez-vous des exercices pour se muscler les adducteurs / les jambes car cela devient un handicap à cheval surtout en dressage ?

Avez-vous des exercices pour se muscler les adducteurs / les jambes car cela devient un handicap à cheval surtout en dressage ?
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Je confirme, pour les aducteurs monter sans étriers, c'est le top ! Testé et approuvé, surtout en balades, avec du dénivelé et des changements d'allures !
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Il faut que tu fasse des exos de renforcement musculaire. Pense à bien t'échauffer et t'etirer après une seance a cheval
Merci des conseils :)
Pour compléter le message d'Eloïse, faire des abdos et du gainage est très bien !
Pour ce muscler les jambes tu as de multiples exercices, à cheval tu peux faire du travail à cru ou sans étrier car sa te demandera de contracter tes adducteurs pour tenir, après il y a la course à pied mais au niveau musculation tu peux faire des fentes, la chaise ou des squats pour les cuisses il me semble, des levés sur le devant du pied pour les mollets (tu mets ton poids du corps sur l'avant de ton pied -sur la pointe des pieds- en levant les talons puis tu redescends, c'est simple mais assez efficace).
Après tu as de nombreux tutos sur youtube très intéressante et mieux expliqués ;)
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