Lucie Lannoy Dressage | 4 Questions | 10 Réponses

J'ai le dos légèrement vouté au niveau des omoplates, même en me forçant à les resserré (ce qui me fais mal et le tire) je n'arrive pas à être droite, avez vous des idées? Merci:)

J'ai le dos légèrement vouté au niveau des omoplates, même en me forçant à les resserré (ce qui me fais mal et le tire) je n'arrive pas à être droite, avez vous des idées? Merci:)
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Comment être suivi par un professionnel pourrait empirer les choses ??
Oui mais ils ne peuvent rien faire car ce n'est pas assez prononcé, et le fait d'aller voir un kiné ou un spécialiste pourrais justement empirer les choses
As-tu consulté un spécialiste (ostéopathe, kiné...)? il pourrait remarqué un problème et t'aider à te redresser.
Merci beaucoup pour vos réponses, je pense que je vais combiner vos réponses, je renforcer ai les muscles mais je mettrai quand même une coque de dos. Merci pour vos réponses 😁
Renforcer tes muscles stabilisateurs de l'omoplate, surtout les muscles rhomboïdes, par exemple t'installer le ventre sur un
ballon de Klein, les pieds au sol, et écarter les bras en faisant "La Croix" et en te forçant à resserrer les omoplates, en tenant des poids dans les mains (augmenter progressivement les poids et temps). Tu peux aussi faire des exercices de redressement axial actif, et de renforcement des érecteurs du rachis. Si la déformation te gêne, le mieux serait de te diriger vers un kiné.
Mais une coque protège dos c'est très désagréable quand tu as le dos bossus et la coque t'obligera à te tenir droite
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