Manon Et soleil Saut d'obstacles | 119 Questions | 352 Réponses

Avez-vous quelques conseils pour mon premier concours à me donner ?

Avez-vous quelques conseils pour mon premier concours à me donner ?
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la veille,dans ton lit avant de dormir pense par exemple à ta futur victoire,imagine toi le concours comme tu l aimerais 😊
J'insiste vraiment sur la respiration c'est le premier pas que tu puisses faire pour mieux gérer ta peur et donc ton stress. Quand tu es à cheval, si tu sens la peur monter, tu peux parler, chanter (oui oui même tout bas), cela va t'obliger à respirer, donc à décontracter ton corps, et ton cheval te sentira détendu. Si tu ne respires pas, ton corps sera tendu et ton cheval le ressentira tout de suite, et prendra peur lui aussi et sera stressé... La visualisation est très importante aussi, ne l'oublies pas!!! C'est difficile de faire du coaching via internet, mais le premier gros problème que je rencontre chez mes coachés c'est le fait de ne pas respirer ou de ne pas savoir respirer!!!
Enf aite j'ai hyper peur de perdre mon parcours et de plus savoir gerer mon cheval qui est hyper grand et qu'il sait qu'il peux a tout moment m'embarquer
*... oblige à se surpasser, et qui nous rend si fiers une fois cette difficulté franchie ! Il faut donc accepter son stress, et éviter de se laisser complètement envahir par lui, se raisonner : le pire qui puisse arriver, c'es quoi ? Un refus ? Une chute ? On en a vu d'autres ! Sous le regard des gens ? Et alors, aucune influence sur le cours de notre vie ! Le pire qui puisse arriver n'est au fond pas très grave, donc il y a de fortes chances de se faire très plaisir ! Il accepter de stresser, d'avoir un peu peur, accepter cette petite boule au ventre, mais aussi se rappeler qu'elle n'a pas à vous voler votre joie du moment ! 😊
Attention, ne stresse pas, c'est un conseil un peu ambigu : le stress tu vas forcément le ressentir, inutile de se mentir ! Ce qui compte, c'est té façon de le gérer. Je n'aime pas dire au gens de"ne pas" stresser car s'ils n'y parviennent pas (ce qui quasi-obligé sur un premier concours), il va paniquer encore plus en se disant "oh la la c'est horrible je n'arrive pas à destresser, je vais forcément faire un mauvais parcours, etc...". Donc j'insiste sur ce point : ressentir du stress est normal, obligé et pas mauvais ! Au contraire, le stress, c'est ce qui
Ne stresse pas tu y va pour le plaisir sinon concentre toi sur ton parcours avant de monter et refait le beaucoup de fois dans ta tête en fermant les yeux et puis eclate hoi quoi 😊
Essaye de te concentre et de ne pas stresse
Sympa ton article Julie Trinquet. Par contre petite question: comment fais-tu justement pour te préparer mentalement et gérer ton stress?

Manon la première chose à faire est d'apprendre à bien respirer. Ferme les yeux et concentre toi sur ta respiration, à quel endroit la sens-tu le plus? Si ce n'est pas dans le ventre, prends une inspiration en gonflant ton ventre, puis une expiration en laissant l'air ressortir de ton ventre. Prends plusieurs respirations, quand tu seras calme, imagine ton parcours en le réussissant, aucune barre ne tombe, ton cheval est à l'écoute, et tu termines par un parcours sans faute. Tu peux déjà faire cet exercice dès à présent chez toi tranquillement. Si tu sens ton cheval stressé, pense à ta respiration, et et respire calmement par le ventre, tu verras lui aussi sera serein!
SI tu veux j'ai écris un petit article sur la préparation des concours :)
http://carnet-d-une-cavaliere.blogspot.fr/2016/10/comment-se-preparer-une-competition.html
Salut, je sais pas si c'est vraiment un conseil mais c'est ce que je fais moi. Lorsque je vais sur ma reconnaissance de parcours je me "met dans une bulle" jusqu'à la fin de mon passage.
Je trouve que je suis plus concentrée et je retiens donc mieux mes parcours. :)
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