Anna Bouchacourd Complet | 3 Questions | 10 Réponses

Comment faire pour éviter de stresser avant un concours de saut ?

Comment faire pour éviter de stresser avant un concours de saut ?
3
Merci beaucoup je vais essayer
J'ai participer à deux séances de sophrologie afin d'apprendre à mieux et à bien me détendre.
Je n'y croyais pas mais c'est vraiment miraculeux.
Avant mon parcours, je me pose deux minutes. Je me concentre sur ma respiration et je me concentre sur moi même, sur ce que je dois faire.
Si tu en as l'occasion, je te conseille vraiment d'essayer la sophrologie. On peut y apprendre énormément de choses !
Il faut bien respirer, à la limite écouter de la musique. Se fixer des objectifs bas (on monte progressivement) comme ça on ne se prend pas la tête !
Ensuite moi j'évite de penser au concours, enfin ce que je veux dire c'est oui je suis sur place oui je dois faire ci faire ça mais j'occupe mon esprit. À pied je suis avec mes parents, ma monitrice et tous les autres cavaliers, on rigole on fait brouter nos chevaux bref on est détendu
Généralement le stresse monte pendant la reco, je me dépêche de me mettre à cheval comme ça je parle au cheval et pareil ça me détend énormément, je crois c'est ce qui fonctionne le mieux pour moi ;)
Inscrivez-vous pour vous connecter avec +100 000 cavaliers !
Inscription
X