Anais Assier Complet | 2 Questions | 3 Réponses

Avez-vous quelques conseils pour la relaxation avant de se mettre sur un cheval qui a du sang ? Merci !

Avez-vous quelques conseils pour la relaxation avant de se mettre sur un cheval qui a du sang ? Merci !
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Moi au début des seance je fait marcher mon cheval rênes longue et je fait des exercices de relaxation et des étirements car sinon ma jument rescent tout si je suis tendu elle est infernal !
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La respiration abdominale. Ce n'est pas évident à expliquer comme ça, le mieux c'est de prendre des cours (sophrologie, yoga, ... dans mon cas je l'ai apprise durant mes cours de flûte à bec^^'). Inspire profondément en utilisant ton diaphragme (ton ventre doit se gonfler) puis expire en cherchant à détendre tous tes muscles, notamment ceux de la mâchoire, qu'on oublie facilement et qui aident pourtant à détendre le reste du corps. A faire plusieurs fois jusqu'à te sentir calme et détendue.
Du yoga ! Ou de la méditation ;)
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