Agathe Le gloahec Saut d'obstacles | 1 Question | 1 Réponse

Avez-vous des astuces pour diminuer le stress en concours ? 🙄

Avez-vous des astuces pour diminuer le stress en concours ? 🙄
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Se que je te conseil c'est la veille et le matin de ne pas changer t'es habitudes ( parce que changer ces habitude augmente le stress) avant le parcours rigole avec t'es amies sans te préoccuper du concours , a la reconnaissant de bien visualiser où exactement tu va passer pour ne pas te stress après sur le parcours, et au paddock de faire comme se que tu fait en cours et pour le parcours crée toi une sorte de "bulle " ou tu te consentre sur se que tu a à faire sans te préoccuper dès personne autour, aborde le comme un parcours que tu ferait chez toi !! Mais tu sais avoir un peu de stress c'est bien et normal 😉
Beaucoup de cavaliers sont comme ça (dès fois même lors de simples cours) si les méthodes de relaxations ne marchent pas tu peux toujours essayer des médicaments aux plantes (disponible en pharmacie où tu peux demander conseils).
Essaie aussi les exercices de visualisation, en gros tu te vois (images dans ta tête) sur le concours avant d'y être. Imagine toi hyper relax, souriante. Essaie plusieurs jours avant, la veille et le jour même. Ça fonctionne ! 😉
prend de la fleur de Bach ! très efficace sur moi qui est une grande stressée elle a un effet immédiat ! ;) moi je la prend en spray mais il existe en bille. Après si tu stresses beaucoup veille a préparer tes affaires la veille au calme pour ne rien oublié à cause du stress :)
Tu peux faire des méthodes de relaxations types avec ta respiration, prendre du rescue, dédramatiser ton épreuve. Si c'est du dressage, connaître ta reprise ... 😊
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