Connaissez-vous des petits étirements à faire avant ou après (cavalier ou cheval) une bonne séance de travail ☺ ?

Avant séance : étirer les membre du cheval et toi travailler la souplesse de tes chevilles. Après séance faire longuement marcher ton cheval pour lui éviter les courbatures surtout si tu sort d'une séance intensive. Tu peux aussi doucher les membre pour bien faire circuler le sang. Pour toi un peu la même chose marcher.
Les exercises que je fais avant un entrainement: 1- j'étire ces 2 antérieurs vers l'avant
2-j'étire ces 2 posterieure vers l'arriere
3-je marche un peu avec elle et ensuite je monte

Les exercises après un entrainement:1-j'étire ces 2 anterieur vers l'avant
2-j'étire ces 2 posterieur vers l'arriere et vers l'avant
3-je lui étire la colone donc je prend sa queu et je la tire vers l'arriere et je fais sa aussi a gauche et a droite
4-j'étire son cou je veut qu'il aille le plus loin possible a gauche et a droite (dans le fond le plus qu'elle est capabale) puis l'étire vers le bas
Moi jai 2 petits truc que je fais tous les jours :
D'abord avant de monter je fais toujours un tour de manege a pied avec mon cheval pour le marcher un peu avant de lui monter dessus

Ensuite a pied tous les jours je prend 2 petites friandises et je vais faire des flexions de l'encolure de mon cheval, ce qui va aider a l'assouplissement, je m'explique : je me place a la croupe de cheval et lui demande de venir chercher la friandise, pour cela elle tire sur son encolure pour aller chercher jusqu'aux fesses! Et je fais ca 1 fois de chaque côté ;) c'est une Ostéopathe qui m'avait donné cette astuce!
Super ! Merci beaucoup
Bonsoir,
Il y a quelques exercices d'assouplissement tel que les flexions d'encolure en menant la tête vers l'épaule puis vers les hanches, pour les étirements des épaules tu peux prendre l'antérieur et le tirer vers l'avant (le plus droit possible dans l'alignement) et avoir le sabot parallèle au sol. Pour l'adduction et l'abduction, étirer l'antérieur vers l'intérieur et vers l'extérieur. Tous ces exercices sont à faire à chaud (donc après avoir bien marché par ex)
Sinon tu peux aller sur le site "soins-et-toucher", il y a de nombreux articles très intéressants.

Pour nous cavalier, tous les exercices d'assouplissement sont bons avant de se mettre à cheval, généralement juste avant de monter nos muscles sont déjà chauds (entre aller chercher le cheval, le préparer, les allés retour à droite et à gauche), sinon pense à marcher rapidement juste avant. Pour les chevilles, faire des cercles avec son pied, monter et descendre une petite marche (bas du corps), pour le haut faire des cercles avec ses bras (épaules), tenir ses mains (comme quand on tient son amoureux) et faire des cercles (pour échauffer les poignets), faire des cercles avec sa tête pour les cervicales
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