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Que prenez-vous après de grosses séances pour éviter les courbatures ?

Que prenez-vous après de grosses séances pour éviter les courbatures ?
C'est aussi une question d'habitude ! J'ai pas monté un mois pr des raisons de santé et pourtant jai refait une seance tranquille et j'ai mal partout lol ! Faire quelques séances de musculation facile genre quelques abdos, squats, fentes, pompes... une a deux fois par semaine te maintiendra en forme et a force tu n'auras plus de courbatures !!
Déjà boire beaucoup d'EAU ! Pour éliminer l'acide lactique tu peux prendre en plus en homéopathie Sarcolacticum acidum 9ch et bien sur arnica montana 9ch
Haha au top ! Je sais pas si c'est efficace réellement, j'en bois souvent (apéroooo) mais je n'ai pas de courbature de base XD En tous les cas ca fait plaisir hahaha
Justine, je prends une bière après chaque endurance... mais chut! il paraît que c'est bon car diurétique donc ça force l'organisme à "éliminer plus vite... efficace ou pas... c'est bon avec modération! :)
L'habitude pour ma part :p mdrr jamais de courbatures !
Sinon il paraît que la bière ca évite d'avoir des courbatures haha, enfin je dis ca pour les majeurs (les mineurs, faites ca en douce !)
Sinon les étirements avant les séances.. c'est vrai ca, les cavaliers sont les seuls sportifs à ne pas faire d'étirement ! Perso avant les séances d'obstacle avant je m'étirais toujours et ca changeait tout ! Maintenant j'ai pris l'astuce de détendre avec les étriers plus longs d'un ou deux trous, et je le remonte au moment où je commence à sauter, ca aide aussi :)
beaucoup d'eau, des étirements et du traumasédyl... cela a l'avantage de les diminuer...
Perso j'ai arrêter l'équitation plusieurs années et à la reprise Les courbatures sont INÉVITABLE !! C'est normal on travail intensément des muscles dont on ne souvenais même plus... mon remèdes c'est le temps :) à force mes muscles s'habitue à ces efforts ... et bien s'hydrater et s'étirer
Je suis d'accord, les étirements, y a que ça de vrai !
Ou pratiquer intensément, après 5 jours de randos, tes muscles sont anesthésiés :P
Des étirements, dès bains aussi et boire beaucoup (d'eau) pour éviter les contractures et OUI même si on a pas soif et qu'il fait -57 on boit!!
Je rejoins l'avis des autres. Des étirements avant et après la séance ;-)
D'accord avec Gaëlle ! De bons étirements et de la marche te feront évacuer l'acide lactique et tu ne devrais plus avoir de courbatures !
En fait troue ce qui est douche à l'eau froide et tout j'ai déjà fait et aucun résultat je sais pas sur moi ça marche pas . Moi aussi je prefere ne pas prendre de produit mais je pense qu'il y a que ça qui marche pour moi 😫😫😫
C'est mieux quand même de pas prendre de médocs à mon avis. Mais tu fais comme tu veux c'est ton corps ;)
C'est parce que je vien de reprendre sinon avant mon arrêt j'en avait pas du tout
Prendre des médocs je sais pas si c'est très bon... Étire toi correctement et ça devrait éviter que tu soit trop raide. L'eau glacée après la douche sur les zones qui sont souvent courbaturées est aussi pas mal. Après avec le travail régulier tu n'en auras plus :)
Merciiii on me l'aurais dit avant ça aurait éviter toutes ces soirées à souffrir après une semaine de stage 😂😂😂
Pendant un temps je prenais du Sporténine et même après une semaine de stage (si j'en prenais un par jour) et ben pas l'ombre d'une courbature :p