Floriane Lejeune Saut d'obstacles | 10 Questions | 24 Réponses

Des conseils pour garder mes épaules en arrière ?

Des conseils pour garder mes épaules en arrière ?
11
regarde sur google, sinon essaie d'avoir le bassin incliné vers l'avant comme si tu voulais t'asseoir sur tes poches arrières de pantalon ;)
A pied tu peux par contre faire des exercices avec un manche à balai le lever en tendant les bras et le baisser derrière la tête en gardant le dos et la nuque droits
Qu'est ce que tu appelles les ischions sarah codron?
s’asseoir sur les ischions et tu auras naturellement le dos droit, regarder droit devant toi voire un peu au dessus, sortir la poitrine sans se cambrer, utiliser la cravache dans le dos ne respecte pas les courbures vertébrales attention
Monter les deux genoux en même temps , avancer son bassin, le bassin est normalement dans la bonne position il reste plus a qu'à tenir se épaule et d'avoir les épaules derriere les fesses
Merci je vais allez regarder
Des abdos, carré des lombes et pour les épaules, tu peux trouver des exemples sur internet
Au mon de la journée pense bien à te tenir droite et dans une bonne position Ca renforcera
Quels genre d'exercices ella?
Daccord j'essaierai la cravache
Moi j'ai la même technique que Manon c'est un peu compliqué mais ça marche bien
Si tu paix fais des exercices pour muscler le haut du corps :)
Essaye de mettre une cravache dans ton dos qui passe d'un bras à l'autre(horizontal) ça va tenir ton dos droit et peut être bien tes épaules ;-)
Inscrivez-vous pour vous connecter avec +100 000 cavaliers !
Inscription
X