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Dès que j'enchaîne, je suis en "apnée". Je ne pense pas à respirer et je sors du parcours épuisée, avez-vous des astuces pour remédier à ce problème ?

Dès que j'enchaîne, je suis en "apnée". Je ne pense pas à respirer et je sors du parcours épuisée, avez-vous des astuces pour remédier à ce problème ?
salut j'ai le même soucis que toi j'ai réussit a faire un malaise a cheval a cause de ça lol
du cou avec ma coach on a décidé que je doit me dire respire a chaque foulé et du cou en concours quand je passe prés d'elle elle me le répète ca marche plus ou moins lol
Parle à ton cheval !
Il y a plusieurs écoles, personnellement je parle beaucoup avec mon cheval, je l'encourage, je le félicite, ou la l'inverse je rouspète ce qui me permet d'une part de respirer et d'autre part d'établir la communication continue avec mon cheval sans avoir recours aux aides non naturelles
monte ton cheval ou poney a cru au licol avec une amie ou caotch à coté de toi, (si tu apréhende du le fais avec une selle sans pédale et les rênes posé sur l'encolure)
tu fermes les yeux, tu inspire en ouvrent ta cage thoracique et en te redressent, tu souffle et tu expire en te dégonflant complétement , fais cela plusieurs fois, ton oreille interne va te donner ton équilibre, confiance en toi et en ton cheval, et cela va t'entrainer à bien respirer, à faire bien sur "à la maison" pas au paddock sur le terrain de concours lol donne moi des nouvelles, mais je pense évite de chanter cela va te déconcentré sur ton tour
Chante pendant ton tour ca marche à coup sûr
Moi mon prof me donnait une phrase la répéter la voix haute, obligée de parler et donc de respirer ! Ça a super bien marché, aujourd'hui j'ai beaucoup moins de soucis, d'autant plus que je suis asthmatique à l'effort 😉
Pense y avant de rentrer en piste,et pendant surtout. À chaque foulées de ton cheval,expire,du coup tu seras obligée d'inspirer je sais pas si tu comprends ce que je veux dire mais moi je le fais,et ça fonctionne pas mal,l'automatisme va ensuite se créer à force..
Parler/chanter à cheval t oblige à respirer :)
J'avais également ce problème :) Tu peux essayer la sophrologie, ou tout simplement travailler ta respiration à pied au quotidien, apprendre à respirer correctement, ça viendra ensuite plus facilement à cheval :)