Mãrinę Grõsmangįn Saut d'obstacles | 9 Questions | 48 Réponses

Comment surpasser ma peur à l'obstacle suite à un accident très grave et à 3 ans d'arrêt ?

Comment surpasser ma peur à l'obstacle suite à un accident très grave et à 3 ans d'arrêt ?
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Merci bcp justine ... demain j'ai cour de saut on verra bien ..
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Je pense qu'effectivement il faut commencer tranquillement, petit à petit. Te remettre d'abord en confiance sur des barres au sol, répéter sur plusieurs séances, et quand tu es à l'aise là dessus, tu peux les surélever un peu, et ainsi de suite.

Essayer de faire des exercices ludiques, pas juste passer des barres, avec des tournants, des cercles, des trucs qui font que tu penseras surtout à travailler ca plutôt que de te focaliser sur tes barres.
Commence au trot, tranquilou d'abord s'il le faut...

Je pense aussi que tu peux faire un travail sur toi même, dans le sens où tu peux déjà faire des exercices de sophrologie par exemple, pour gérer ton stress etc, et ainsi t'en servir au moment de ta séance, pour te sentir mieux.
Dis toi également que, c'est pas grave, tu joues pas ta vie, que si aujourd'hui tu t'arrêtes au bout de 20 minutes bah tu t'arrêtes au bout de 20 minutes, que c'est pas grave, que tu continueras la prochaine fois :) Et que c'est pas grave non plus que tu ne resautes plus comme avant, c'est de toute facon la vie, on y peut rien, il vaut mieux prendre les choses en regardant devant plutôt qu'en regardant derrière !

Si je te dis tout ca c'est parce que je suis passée par là également (et c'est même pas encore tout à fait réglé...)
Quelques années auparavant j'ai pris peur de sauter, pour aucune raison... j'ai arrêté un peu de sauter, puis de monter (pendant un an), j'ai repris le poney, j'ai recommencé à sauter toute seule, tranquillou, des petites croix etc... Et petit à petit j'ai repris confiance et je jumpais pas mal, je sortais en concours etc avec mon poney, qui n'avait pas de gros moyens, et je me suis même acheté un cheval d'obstacle pour sauter un peu plus gros etc... J'avais pas peur de la hauteur, je sautais beaucoup etc... J'étais dans le cours qui jumpait, j'e faisais parti des cavaliers qui finissaient sur plus gros à la fin des cours etc... Ca a pas duré longtemps au final car l'année dernière je suis tombée, deux chutes consécutives et assez violentes, à cause d'une petite période de doute (qu'on connait tous étant propriétaire, donc rien de bien exceptionnel...) et tout est reparti.
J'ai pas sauté pendant 6 mois, en me disant que je laissais couler, mais en fait j'arrivais surtout pas à me faire à l'idée que c'était retombé à zéro, que j'allais devoir tout reprendre du début...
J'ai repris le saut en cours en septembre, dans un cours hunter, donc petit mais technique (pour pas penser au saut c'est pratique la technique)... et j'ai eu beaucoup de mal à me faire à l'idée que j'allais plus être la cavalière à l'aise à l'obstacle etc etc...
Bref je vais pas continuer dans les détails parce que c'est pas le plus important, mais ce que je veux dire par là, c'est qu'il faut que tu penses bien à faire le point avec toi même de ce côté là, on s'en rend pas forcément compte de suite, mais on en prend un coup au moral ou a l'égo (tout le monde a plus ou moins un égo haha), et je pense que c'est pas mal de prendre le temps d'y penser, de faire vraiment une mise au point avec tout ca, pour repartir sur de bonnes bases et surtout sans se prendre la tête...
@hélène d'accord merci
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Ok mais je continue de penser que si tu flippes c'est que tu n'es simplement pas encore prête à ressauter et qu'il faut que tu continues de t'entraîner sur des cavalettis
@hélène je veux pas dire que c'est mon premier cour depuis 3 ans , sa fais 1 mois que je remonte mais sur du plat ... et la vente mon premier cour de SAUT
Manon----> il saute meme pas barre au sol ...
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Déjà, j'aurais pas recommencer sur l'obstacle après 3 ans d'arrêt d'équitation... Remets toi bien sur le plat, apprends à retrouver tes sensations, des barres à terre ou cavalettis pour retrouver le "geste" (tu peux mettre de grandes guillemets) et après tu montes les barres. Parce que là, tu "te fais peur", tu te crispes, t'as donc une mauvaise position, tu le gênes (la liste des conséquences peut être encore longue) et occasionnellement tu peux apprendre le refus/la dérobade à un cheval qui d'ordinaire est franc.
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Commencer par des barres au sol, des barres surélevées et ensuite abord au trot sur une barre à 40 cm. Logiquement le cheval ne va pas sauter mais emjamber si ta cadence est régulière. Une fois que ces 3 exercices sont acquis, abord au trot sur un obstacle de 40 cm en cherchant à ce que le cheval le saute ce coup ci. Parfois il faut du temps avant de se débloquer
@claraguiot : non ce n'est pas une question de confiance en ce cheval ... j'ai énormément confiance en lui ... c'est un bon cheval super docile et avec aucun vice ! Et je l'ai en demi-pension ..le probleme c'est pas lui c'est moi ...
Pour ma par je pense que tu n'as peut-être pas assez confiance en le cheval que tu montes ! Demandé à ton prof de te mettre un cheval en qui tu as confiance / qui est facile à monter
Après tu peux essayer toujours avec un poney simple de lâché les rênes et de t'accrocher à la crinière !
Voilà j'espère avoir pu t'aider
Apres un accident et 3 ans d'arrêt , j'ai eu mon premier cours de saut (en 3 ans) hier ... mais je bloque .. je n'ose pas passer l'obstacle
L'obstacle étais vraiment pas haut (40 cm même pas) et avant je sautais du 1m20 ... je bloque je freine mon cheval , passe à coter ... comment y remédier ?
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