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Je n'arrive pas à bouger mon bassin au galop assis et mes épaules bougent beaucoup. Comment puis-je remédier à ce problème ? Avez-vous un exercice ?

Je n'arrive pas à bouger mon bassin au galop assis et mes épaules bougent beaucoup. Comment puis-je remédier à ce problème ? Avez-vous un exercice ?
Ma mono m'a fait faire un exercice un peu sadique pour me faire bouger mon bassin. Tu te mets bien dans ta selle et tu décolles les jambes vers l'extérieur (perpendiculairement à la selle), si tu es aussi souple que moi ça va faire mal.

En faisant ça tu vas être obligée de bouger ton bassin et pour ne pas tomber tu vas être obligée de gainer le haut de ton corps et te tenir droite :)

Personnellement, ça m'a aidée. Après, si ton problème persiste, le mieux reste de voir avec un moniteur qui t'aidera en direct :)
Ferme les yeux et détend toi fait toi lourde et essaye de te pencher légèrement en arrière et de sentir le mouvement qui fait comme un rond
Tu peux au galop assis te tenir a la selle en tirant dessus pour decontracter ta jambe et coller les fesses dans la selle. Tu peux aussi le faire en passant des barres au sol regler pour accentuer la foulée.
Le secret c'est la decontraction, ne pas serré les genoux et le bas de jambe et bien se tenir avec ses cuisses.
Bonne chance