Dimanche je fais une séance de mise en selle où l'on passera des barres au sol (trot). Mais j'ai beaucoup de mal à me decontracter et à adopter une bonne position.
Que faire ?

😩
C'est possible, ça confirme que vous avez une respiration coupée ou irregulière
*chanter
En revanche j'ai essayé de changer mais cela ma vite donner un point de côté :s
Bien car finalement nous avons fait des jeux 😅 alors la semaine prochaine c'est saut et encore après éthologie 😊
Bonjour Justine, comment c'est déroulée ta séance?
Chanter marche bien ou utiliser une phrase : Je suis capable d'y arriver par exemple, pour bien se motiver ! courage :)
Merci beaucoup à vous ! J'essaierai de mettre tout ces conseilles en pratique dimanche ! Vraiment merci !
Justement pour ça que la mise en selle existe, améliorer ceux qui ont du mal dans leur position/équilibre.
Mais surtout ne te met pas en apnée ! (C'est mon gros defaut), au risque d'avoir un point de coté digne d'Usan Bolte

Je te conseille de contracter tes abdos pour faire tenir toute la ceinture abdominale et dorsale,
sortir la tete des epaules comme si tu avait un fil au dessus de la tête et que quelqu'un te tire en hauteur,
Les épaumes en arrière
Laisser tes jambes tomber aussi naturellement que possible
Contracter les fessiers, te tenir a la selle avec ton bas du corps

Je fais comme ça
Correction: chanter à voix basse ou parler
Bonjour Justine, une des consequences d'être contracté et l'apné. Pour cela, souvent, je fais travailler mes élèves en chantant! Ça force à respirer et à se relâcher. Ça paraît bête.. mais c'est efficace. Tu peux tout simplement le faire à voix basse ou chanter, le but est de vocabuliser et respirer.
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