Flo . Loisir | 16 Questions | 77 Réponses

Quand je stresse/me crispe au trot et au galop, mes jambes "remontent", ce qui engendre une perte d'étriers et une perte d'équilibre, avez vous des solutions pour éviter ça ? 😊

Quand je stresse/me crispe au trot et au galop, mes jambes "remontent", ce qui engendre une perte d'étriers et une perte d'équilibre, avez vous des solutions pour éviter ça ? 😊
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LA MISE EN SELLE EST TON AMIE AHA 😂 decontracte toi et pense à bien appuyer sur tes talons comme si tu voulais toucher le sol, en tappuyant sur tes jambes et pas sur tes fesses, tu peux demander à quelqu'un de te longer pour bien te focaliser sur ton assiete
En faite te faire longer peut servir à deux choses:
Soit à te concentrer dans ta position et dans le cas où tu es à l'aise c'est tant mieux..

Soit à oublier tout les termes techniques, à arrêter d'essayer d'accompagner, à ne pas réfléchir, juste sentir (toujours sans accompagner)et à être à l'aise.

Personnellement je sais que je n'arrive pas à réfléchir sur ma position sans être crispée ^^
Moi aussi j'ai eu ça il faut que tu descendes t'es talon le plus possble même si tu trouve ça m'as naturelle et a appuyé t'es pointe de pied sur tes étriers
mise en selle mise en selle et mise en selle! sinon tu peux essayer la voltige aussi comme tu n'as pas à gérer le cheval car c'est le longeur qui le fait à ta place tu peux donc mieux te concentrer sur ta position et te relâcher plus facilement et les poignées du surfaix sont la pour t'aider
Pense à ouvrir légèrement tes genoux. Les jambes remontent car d'une part t'es contractée et, d'autre part, parce que tu serres tes genoux. C'est bien aussi de faire des séances de mise en selle à la longe. Comme ça tu pourras te concentrer sur ton assiette.
#flo pour ma part je consacre tjrs un moment de ma séance de travail à ma position, pratique les biffants genres de trois (trot enlevé, assis, canadien, indien, demi suspension et suspension) je galope enlevé, cela me permet d'améliorer ma position mais aussi de me décontracter et d'avoir une meilleure position :-) Monter sans étrier est comme dis plus bas top pour la décontraction
Je fais exactement la même chose mais juste au galop.. tu as essayé de faire du saut et trotter? Ou du saut et galop? Personnellement je suis tellement concentré sur le tracet que mes jambes remontent beaucoup moins..et je stresse moins..

Sers bien tes mollets et essaie de serrer + que possible même si ça te semble quand même beaucoup..

N'hésite pas à ne faire que 2/3 foulées de galop, puis on repasse au trot, Puis on regalope 2/3 foulées..


Equizen est pas mal aussi: pendant une heure tu cherche à te détendre à cheval..

Si vraiment tu n'y arrive pas, tu peux trotter enlevé en te rapprochant peu à peu de la selle puis en t'y appuyant de plus en plus :)

Tu peux aussi demander à te faire longer ou demander à monter un cheval au petit trot confortable et qu galop confortable :)
Image Horsealot's top user
Dans un premier temps essaye de faire des étirements avant de monter ;)
La plupart des cavaliers ne s'étirent pas, sauf que physiquement ils ne sont pas forcément prêt à faire toute une séance. On a pas tous les mêmes prédispositions physiques les uns les autres, et ainsi certains cavaliers ont besoin de se détendre un peu avant.

Personnellement je m'étire toujours un peu une fois en selle, si je ne fais pas ca j'ai l'impression que je ne vais pas pouvoir me détendre pendant mes exercices !

Ensuite, ce qui aide, au moment où tu stresses etc, c'est le souffle. Il existe des petits exercices respiratoires à faire chez soi, au calme, tous les jours, qui font que petit à petit ils s'intègrent dans notre quotidien et après on les fait dans ces situations naturellement, et ainsi on se détend plus vite, voire on ne commence même pas à stresser.

Après j'ai remarqué aussi qu'en position assise beaucoup de cavaliers montent "fesses dures" (c'est trop drôle à dire j'adore hahaha), et donc le bas du corps - voire même le haut parfois - est constamment en tension, l'assise est donc mauvaise, et ca a des répercutions sur les jambes, et même le dos !
J'ai monté pendant très longtemps comme ca, car mon ancien moniteur m'avait dit de faire ca (il était bidon à cheval en plus mdrr), depuis que je monte "fesses molles" (hahaha), je vois une réelle différence, je n'ai plus tendance à me crisper dans les jambes etc...

Bien sur ce sont des choses qui ne se font pas en 2minutes, et qui s'installent que si on y pense.
Des fois c'est sympa de se faire une séance très simple, juste pour bosser sur soi même et régler les soucis de position/assiette/équilibre !
Ce n'est pas bête, mais je n'y arrive pas, j'ai un véritable balai dans les fesses quand je monte, je suis très raide et je n'arrive pas à me décontractée, ou alors j'ai l'impression d'être bien mais en fait non ^^
ça peut paraître bête mais tout simplement te décontracter ?
dis tout que tes jambes et tes fesses c'est du shamallow
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