Chloé Neeser Saut d'obstacles | 7 Questions | 7 Réponses

Comment gérez-vous votre stress en concours ?

Comment gérez-vous votre stress en concours ?
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Je suis quelqu'un de très angoissée. Alors mes premiers concours, c'était un vrai carnage ! Je me mettais énormément la pression et ne me donnais pas le droit à l'erreur. A force d'en faire, j'ai fini par dédramatiser la situation. Etre en concours est devenu une habitude. Après le stress est toujours présent mais je le maîtrise mieux. Déjà, j'ai ma routine qui me permet de m'apaiser. Prendre le temps de préparer mon cheval, tout faire pour ne pas être en retard et éviter une pression supplémentaire, faire une reco minutieuse, prendre le temps de regarder quelques partants et voir comment ils font, par où ils passent. Et des exos de respiration. En bonus, je parle beaucoup à mon cheval pendant la détente et même sur le tour. Déjà parce que ça m'oblige à respirer et en plus, ça me permet de rester focus sur ce que je fais et de ne pas laisser le stress me faire perdre pieds.
Un peu pareil que les autres à vrai dire mais moi pour ma part c'est venu avec le temps et ça vient encore avec le temps, à force d'en faire on est de moins en moins stressé
Bonjour ! Personnellement je me fixe un objectif et pense qu'à l'atteindre. Je ne pense même plus que je suis en concours ! :)
je parles à mon cheval (cliché mdr), je rigole beaucoup avec mes amis, je mange beaucoup aussi mdr
Déjà je commence m'engager sur une hauteur inférieur à celle que je saute en cours, cela parait plus simple et on peut se concentrer sur notre parcours par exemple, comme les autres messages, je parle à mon cheval, et si je peux j'écoute de la musique, en se concentrant sur les paroles tu oublis le stress 😌
Je me mettais dans "ma bulle" et je parlais beaucoup à mon cheval pour me calmer, et je me disais qu'on s'amuserait et tant mieux si on gagnait mais ce n'était pas le plus important
J'essaie de me dire que j'y vais pour me faire plaisir,
Que je ne vais pas y jouer ma vie
Sinon j'ai déjà pris du sédatif PC (assez fort)
Ou bien de la fleur de BACH ce qui marche je tres bien !
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