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Comment vaincre ma peur de sauter après une chute et vaincre aussi le stress ?

Comment vaincre ma peur de sauter après une chute et vaincre aussi le stress ?
Tu sais moi sa fais 2 ans que j'ai chuté et j'ai toujours peur et j'ai changé de club et j'ai eu de longue discussion avec mon mono et il a réussi à me remettre en confiance
Et pour le saut j'ai un ami qui m'a dis de mettre de petites hauteurs et de les monté progressivement
Tu peux aussi demander à monter un cheval qui a du métier et qui sait ce qu'il fait ça peut aider. Le fait que tu n'abandonnes pas est déjà un bon début💪
A chaque fin de séance (dressage ou même balade), saute toujours un petit obstacle (une croix, un droit à 60 cm), la peur de l'obstacle finira par passer. Et après tu auras logiquement peur de la hauteur, là encore à chaque cours d'obstacle, force toi à aller sauter un obstacle un peu plus haut que celui sauté le cours d'avant. On a tous eu peur à un moment donné, c'est en banalisant l'obstacle et la hauteur que ta peur partira. et puis dis toi ce que c'est pas toi qui saute , c'est ton cheval :)
Commencer avec juste des barres au sols et commencer à monter mais doucement et tu reprendra confiance et le stress se gérera
Pour le saut il faut que tu reprenne confiance en sautant de petite hauteur, comme par exemple un cavaletti et ensuit tu montes de plus en plus. Mais fait le progressivement surtout. Parle en à ton/ta/tes coach et il/elle t'aideras/t'aideront à régler se problème. J'ai eu le même problème que toi mais pas parce que j'étais tombé donc je te comprend😊😉 et pour le stress le mieux est de faire des exercice de respiration, tu devrais aussi en parler à ta famille ou à quelqu'un de proche parce que le stress c assez compliqué de gérer parfois toute seule (la aussi je sais de quoi je parle,j'en fais des crosses d'angoisse du au stress donc je sais un peut 😉)
Il existe un produit le rescue pour que tu ne stress pas, tu peux l'utiliser pour le début et il est très efficace (ma mère l'utilise et elle peut monter sans stress) c'est naturel en plus :)
Recommencer avec de petites hauteurs et surtout te dire que ça va bien se passer que tu es capable de le faire et en respirant tranquillement 😊