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Quelles sont vos astuces pour éviter les crampes à cheval, notamment à cru ?

Quelles sont vos astuces pour éviter les crampes à cheval, notamment à cru ?
Coucou Pauline, tu peux aller en pharmacie acheter des médicaments à sucer avant l'effort et après l'effort, sa réduit les crampes et tout les efforts musculaire ! 😉
Ahah merci pour vos réponses ! Je pense que c'est un mélange de pleins de choses, donc vos conseils sont vraiment tous bons !
Mais je crois que c'est surtout un problème de respiration ahah ! :')
Boire beaucoup et de préférence de l'eau avec du citron pour desacidifier ton corps et réduire les toxines donc empêcher les douleurs de crampes
Étires toi un peu avant de monter, de partout. Une fois à cheval, souffle un bon coup et ré étires toi, les jambes, les bras, les épaules :) ca fait grand bien !
Et penses à toujours bien respirer ! Tu peux parler un peu ou chanter pour t'obliger à respirer correctement
Se detendre sinon bien boire (ca peut être du à la perte accessive d eau et de sel ;) ).
Il faut être active avec ses muscles sur le cheval mais tout en restant détendue sans se crisper et bien penser à expirer
Les crampes sont dû au problème qu'on certains cavalier à retenir le respiration. Les crampes se forment quand le corps a trop d'apport en oxygène a géré. C'est pourquoi, il faut penser à bien expiré plutôt qu'à inspiré! J'espère que c'est la réponse que tu espérais !