Célia Devillet Pony games | 11 Questions | 16 Réponses

Que me conseillez-vous de faire pour tenir ma posture sachant que j'ai mal au dos quand je me mets droite ? 🙂

Que me conseillez-vous de faire pour tenir ma posture sachant que j'ai mal au dos quand je me mets droite ? 🙂
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Ba déjà désolé de te dire sa mais si tu a mal au dos arrête de monter pour le moment parce-que l'équitation et comme même un sport réputer pour que de nombreux cavalier et mal au dos et il faut arrêter parce-que même si toi tu ne tant rend pas compte ta colonne vertébrale peux se déplacer .... Ensuite fait des étirements de ton corps avent et après être monter ....

Et quand tu mange au que tu est assis sur une chaise forces toi à avoir le dos droit ... Tu verras que sa va aussi faire mal mais ses parce-que ton dos n'est pas abituer et tu dois donc le muscle 👍 mais si sa fait mal il fait continuer parce-que sa étiré ton dos voilà voilà à plus
Déjà voir le chiro si ce ne pas déjà fait pour identifier le problème, et éventuellement faire des séances de kiné/ostéo.

Ensuite, te muscler le dos : gainage, et globalement tous les exercices qui te demandent de bouger en te tenant droite.
Se tenir droit quand tu es debout ou sur ta chaise est une excellente idée aussi.

Régulièrement, tu peux t'allonger par terre sans oreiller . Les premières secondes peuvent être atrocement douloureuses mais une fois détendue le soulagement est immédiat. Ça peut-être une bonne idée de le faire quelques minutes avant et après une séance (ou un long trajet en voiture...).

Mais il est possible que ça n'aille jamais mieux...
Sache en tout cas que l'équation bien pratique est bénéfique pour le dos en favorisant une bonne musculature homogène.
Ok, merci beaucoup pour tout vos conseils 😊 pourtant j'ai déjà un gilet de protection pour le dos lorsque que je monte, je pensais que ça allait m'aider mais finalement non 😕
Tu peux toujours essayer de prendre des cours de Pilate ; ) ou alors faire du gainage (genre la planche ça fonctionne super bien ;) )
Hello ;) je connais pas trop de techniques. Pourquoi pas aller voir un ostéopathe pour essayer de mettre les choses au clair ? :)
Sinon, tu peux essayer de mettre une cravache dans ton dos quand tu montes (a l'horizontale) tu la coinces entre tes coudes. Tu te tiendras droite :
Du gainage ! Rien de mieux ! A table/en cours/au bureau te tenir droite sur ta chaise ! Tu te tiendras naturellement plus droite dans toute situation !
Bonjour Célia, lors de ta détente au pas tu peux passer tes jambes au-dessus des quartiers de ta selle, cela aura pour effet immédiat de redresser ton dos. Replace ensuite tes jambes le long des quartiers de la selle en essayant de garder la même posture.
Porter son regard au loin peut également t'aider à maintenir un dos bien droit.
Après pour te soulager tu peux aussi occasionnellement porter un "correcteur de posture", que tu peux trouver facilement en pharmacie ou sur Internet pour te permettre de soulager ton dos.
Pdt ta détente au pas tu prend tes Deux Rênes dans une seule main et tu pause ta main derriere ton dos au le troussequin de ta selle ... Ca va te redresser et te donner une idée de la position que tu dois avoir et pdt que tu laisse ton cheval récupérer pdt ta seance tu le fais aussi
Moi jest un probelme de dos et se que je fait avent de monter ses que je massie sur une chaise je lesse mais fesse droit et je retourne mon dos sur la chaise
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