Coralie Luna Saut d'obstacles | 7 Questions | 108 Réponses

J'ai tout le temps mal au dos après une séance d'équitation, saut et dressage✨ Avez-vous des conseils ? Des étirements ? Des avis? Merci

J'ai tout le temps mal au dos après une séance d'équitation, saut et dressage✨ Avez-vous des conseils ? Des étirements ? Des avis? Merci
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@anaisanais003 pas de soucis je suis passée par là aussi donc je comprends 😉 en tout cas même si tu en as une, dis toi que si le kiné ne l'a pas vu c'est qu'elle est vraiment pas forte donc c'est une bonne chose ^^ mais bon vaut mieux prévenir que guérir de toute façon ☺
@alexiablrvq mais mon kine a vu la radio c'est pour sa que je suis un peu perdu mais je pense que le radiologue et le médecin on raison même si je préférerai que non mais merci pour t'es réponse!
@anaisanais003 Le radiologue et le médecin sont mieux placés pour le savoir d'après moi (sur les radios ils sont même capables de mesurer l'angle de ta scoliose). Mais je pense qu'elle doit être faible et du coup ton kiné ne la voit pas de l'extérieur ?! Suis l'avis de ton médecin je pense que c'est le mieux 😉 bon courage à toi :)
@alexiablrvq merci beaucoup quand j'ai vu mon kine il ma dit que je n'avais pas un début de scoliose mais le radiologue et mon médecin généraliste ma dit que si alors je sais pas 🤷‍♀️
@anaisanais003 j'ai aussi une scoliose (stabilisée aujourd'hui), et mon médecin en plus du kiné m'avait prescrit des semelles (ça corrige des problèmes d'aplomb et ça aide à bien se tenir) et je pense que ça a aussi été utile ;) voilà si ça peut t'aider à aller mieux toi aussi :)
Alors moi aussi parfois j'ai mal au dos après une séance déjà il faut savoir que normalement il faut faire tout les étirements du corps avant et après êtres monter et très peu de cavalier le fond je dirait même casiment personne ensuite si tu a mal au dos ses que force sur ton dos et si tu force sur ton dos ses que tu n'a pas souvent labitude de bien tenir ton dos donc même si sa te fait mal lorsque tu fait par exemple de la marche à pied il faut te tenir droit mais aussi quand tu est assis et tu verra que par la suite sa te fera moin mal et si vraiment sa ne va pas va sur youtube et tape dans la barre de recherche " étirements du dos " tu trouve une bonne vidéo et fait ses étirements matin et soir si possible et puis oublie pas de faire les étirements avant et après être monter
Le seul conseille que je peux te donner c'est d'aller voir un médecin et de passer dès radio.j'ai très souvent mal au dos et j'ai un début de scoliose (j'ai 14ans) donc vaux mieux vérifier que tout va bien et moi mon médecin m'a prescrit de séance de Kine et je pense que sa peux faire que du bien voilà 😉
Salut,
Je pense qu'avant toute chose il faut que tu ailles voir le médecin (tu pourrais avoir une scoliose ou un truc pas sympa qui provoque ces douleurs)
J'avais aussi des douleurs avant (du sûrement au fait que j'ai forcé l'assouplissement de mon dos alors que j'avais une scoliose et pas franchement de muscle pour tenir tout ça...). Bref j'ai fait du kiné pour ameliorer ma position et la tenue de mon dos. J'ai eu le droit à beaucoup d'exercice de musculation du dos, mais pas que, aussi les cuisses et les abdos car tous ces muscles servent ensembles a bien te tenir et a éviter les douleurs. Par contre c'était des exercices qui musclaient en douceur (très progressivement). Je ne sais pas si ça peut t'aider mais moi ça m'a beaucoup aidé et maintenant, les douleurs ont totalement disparues 😉
Bonjour!
J'ai aussi mal au dos en ce moment, je me crispe trop du coup c'est assez douloureux...
Je te conseille de prendre le temps de faire des étirements avant de monter (par ex. mettre la tête sur le côté, en avant, en arrière, ''échauffer ton dos'' etc...)
Si tu peux, c'est bien de pratiquer un autre sport en plus de l'équitation, par exemple de la natation(pour le cardio et les muscles).
Si tu ne l'as pas encore fait, consulte un médecin :) Il te fera peut être une séance d'ostéopathie comme moi ;)
Peut être que tu n'es pas asser muscler du dos :)
Si tu a souvent mal au dos vois avec un docteur mais je pense que tu la fais 😅 mais oui muscle toi le dos en allant a ton rythme et en faisant des exercices simple qui ne te donnerons pas mal au dos comme dit avant le rameur et super et pas besoin de le charger énormément juste de quoi forcer un peu
J'ai souvent mal au dos durant tous les sports ;)
Oui il faut que tu te muscle le dos, le rameur est une bonne machine de musculation pour ça.
Lorsque tu effectue un autre sport tu a mal au dos?
Parfois se tenir beaucoup trop droit peut donner mal au dos ou même que ton dos ne supporte pas les secouse que le cheval effectué alors il faut que tu muscle ton dos (légèrement) si c'est a cause des secousse.
Pour des etirements je te conseil daller sur YouTube (il y a de super vidéo ) ne te focalise pas que sur le dos pour les étirements fais le bassin aussi par exemple, tu peux aussi effectuer un pansage plus dynamique pour chauffer tout tes muscles 😁
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