Charlene Bayardon Loisir | 5 Questions | 28 Réponses

Comment faites vous pour gérer votre stress en concours ?

Comment faites vous pour gérer votre stress en concours ?
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Si tu es stressée avant de te mettre à cheval, essaye de partir avec au moins deux heures d'avance ça évite de stresser le cheval, les accompagnateurs et toi aussi. Après moi j'étais beaucoup stressée quand j'ai commencé les compétitions mais avec l'habitude ça passe tant que une fois que tu es à cheval tu te vide la tête et tu te concentre sur le cheval, tout ira bien surtout si tu fais de l'obstacle tu n'auras pas vraiment le temps de stresser pendant ton parcours ;)
On verra bien pour le prochain concours 😀 merci pour vos conseils !
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Allongé à terre, genoux pliés, pieds sur une chaise! Musique de relaxation dans les oreilles... 10 minutes...

Je passe pour un cintré... Mais avec l'âge, on finit par se foutre du regard des autres!

Je sais que Michel Robert fait de la méditation... Moi, ça s'apparente plus à la technique d'optimisation du potentiel! Voire à la sieste... 😂

A toi de trouver ton rituel!
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Bonjour. Je prends 2 pipettes de Rescue avant l'échauffement ;-) ( et si je l'ai oublié, un verre de bière - ça fait le même effet) lol
Salut Charlene, pour gérer mon stress en concours je fais plusieurs choses. Pour commencer, je prépare bien toutes mes affaires la veille (que ce soit ma tenue de concours, que tout le matériel en général). Ensuite je fais un bon pansage à mon cheval la veille et le laisse en box la nuit avant le concours, ce qui me permet de ne pas le retrouver plein de boue le lendemain matin et ainsi me faire paniquer !
Le jour du concours, je me lève bien en avance pour ne pas être en retard et donc éviter tout stress par rapport aux horaires.
Pendant la reconnaissance je me focalise bien sur tous les éléments du parcours et j'y repense tout au long de la préparation de mon cheval pour bien être concentrée.
A l'occasion, une bonne blague d'un ami avant ton tour peut éventuellement t'aider à diminuer ton stress ! 😄
J'essayerai le rescue alors 😀
D'habitude je prends de l'huile essentielle de menthe poivrée mais c'est quand même assez fort alors j'essaie de ne pas en abuser lol
Le rescue est très efficace et naturel en plus, je te le conseille! Sa se trouve en pharmacie ou même dans les magasin bio/naturel.
Sa n'assomme pas comme les médicament exprès pour le stress donc c'est encore mieux
Ma mere stress pour monter a cheval, elle prend quelque gouttes avant et pouf ça va mieux.
Merci pour l'homéopathie 😉
Tu peux essayer l'homéopathie pour tes nausées, style Nux Vomica. Ou le Rescue, à base de fleur de Bach 😊
J'essaie de me mettre dans ma bulle lol Mais tant que je ne suis pas à cheval je suis dans tous mes états 😂 et c'est surtout les nausée qui me pourrissent la vie 😕
Je pense à autre chose et je demande au personnes avec moi de me changer les idées, juste avant l'épreuve je me met dans ma bulles et en général ça roule comme ça
J'avale un verre de vodka Zubrowka cul sec. Et c'est partis. Bon moi c'est avant les spectacles. Mais c'est pareil.
Pour me destresser je me mets dans ma bulle, donc j'écoute ma musique, je parle pas trop. Et puis je ferme les yeux et inspire expire tout en pensant à quelque chose de rassurant (objet, odeur, souvenir...) et la plus part du temps mon coach me parle avant de rentrer en piste
pour gérer mon stress moi je me met dans ma bulle et ne pense à rien d'autre. J'aime bien m'occuper de mon cheval aussi au moment de le préparer ça me détend, ou alors j'ai des groom ce qui me permet d'aller parler avec mon coach en pensant a autre chose ;) si tu a besoin je suis la
Bonjour, moi je prepare tout la veille comme ca ca me fait deja un stress en moins: cheval propre et rentrer en boxe, materiel pret et dans le camion (propre bien sur), pions fait, horraires vérifié...
Ensuite je me leve bien tot pour pouvoir prendre mon temps, je prend une lonnngue douche pour bien me décontracter, je m'habille (concours+jog dessus) je prend le temps de manger un petit dej tranquille en ne pensent pas spécialement au concours... ensuite je vais aux ecuries et je m'occupe de ma jument...
le mot d'ordre pour moi c'est avoir le temps comme ca je ne stress pas et je stress seulement un peu juste sur ma detente😊
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