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Ça va être la reprise des cours pour moi, je n'en ai pas pris depuis plus de 4ans, des conseils pour suivre le rythme ? Pour ne pas être épuisée à chaque exercice ?

Ça va être la reprise des cours pour moi, je n'en ai pas pris depuis plus de 4ans, des conseils pour suivre le rythme ? Pour ne pas être épuisée à chaque exercice ?
salut léna, comme dis jeanne , il faut penser a s'étirer et bien respirer. Tu peux aussi compléter par du cardio, renforcement musculaire et course à pied
Merci beaucoup ! Merci pour tous ces conseils ! Ça devrait m'être bien utile 😁 @jeannelacroix29
Bonjour Léna,
Comme pour toute activité sportive, la difficulté va dépendre de ta condition physique.
Par ailleurs, pense à bien t'étirer avant et après le cours, particulièrement les adducteurs, pour éviter les courbatures. Pense également à respirer lors des exercices, par exemple en rythme avec la cadence de l'allure. N'hésite pas à faire une pause dans un exercice si tu es trop essoufflée ou que tu as un point de côté par exemple.
Normalement tout devrait bien se passer!
Bonne reprise :)