Le 1er octobre je vais faire un concours de saut d'obstacles, mais je stresse beaucoup, et cela va valider mon obstacle galop 4. Auriez-vous des conseils pour se détendre ?

Merci pour vos conseils 😊
Ah si jai envi de rajouter un truc ... surtt ne te formalise pas si jamais tu fais des barres Ou autres ... il vaut mieux un beau tour Avec erreur Quand sans faute mal monté... et cela ne devrait pas t'invalider ton galop4 ... donc du respire, tu prend du plaisir, tu t amuse si y'a des options à prendre tu prend ... et comme dis plus haut garde en tête que tu ne joue pas ta vie ...
Coucou Alicia, si c'est pour valider ton galop 4 tu as déjà fait un parcours de CSO pour ton glaop 3 donc je ne parlerai pas des sensations sur un tour, tu connais bien ! Comme me le disait ma 1ère coach, tu ne joues pas ta vie !!! C'est du sport donc du plaisir. Aïcha a bien raison, le pansage est un moment privilégié pour renforcer la connexion avec son cheval et se mettre, ce que j'appelle dans sa bulle. Après la reco, refait ton parcours dans ta tête (moi je le redessine les yeux fermés au moins 3/4 fois). Avant ton passage, c'est des respirations très profondes par la bouche histoire de vider totalement tes poumons et avant tout. J'imagine que ton tour ne sera chronométré, donc c'est du stress en moins. Bonne chance que la force soit avec toi jeune Padawane lol
Il n'y a pas de solution universelle... Chacun se forge sa méthode.

En ce qui me concerne, je suis souvent meilleur en examen ou concours qu'à l'accoutumée parce que la tension de l'épreuve me réussi bien (je suis un peu en transes, oubliant ce qui m'entoure pour le meilleur mais aussi parfois pour le pire).

Ma méthode (en dressage) ressemble à ce que font les pilotes de voltige aérienne : répétition à pieds jusqu'à ce que cela devienne automatique... Après un cheval n'est pas une machine et c'est là que le pire peut arriver!

Sinon avant l'épreuve, c'est musique de relaxation dans les oreilles et détente... Il est de toute façon bien trop tard pour s'inquiéter du tracé de la reprise qui va suivre! Et tant qu'à influer sur le comportement de son collègue de reprise, autant lui transmettre de bonnes ondes...
Le principal c'est de ce faire plaisir ...😊 Donc respire et amuse toi ..
Bonjour,
Le pansage est une étape essentielle pour se détendre avec sa monture avant l'effort. Respire à fond et fais des étirements avant de monter. Il faut aussi que tu aies suffisamment d'heures de sommeil la veille de ton exam ;) Au début de la reprise, marche bien ton cheval, ça va le détendre et toi aussi :)
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