Ayant eu pas mal de problèmes de santé, je suis vite fatiguée après l'effort. J'ai très vite la bouche sèche comme je suis essoufflée et ça me donne la nausée. Avez-vous des techniques à me donner ?

Merci beaucoup ! Je vais essayer les exercices de respiration on me le conseille souvent ! @pelipa
Salut Léna ! Ca m'arrive aussi quelques fois d'avoir des nausées après un effort et la gorge qui brûle... Il faut que tu t'hydrates beaucoup avant ou pendant l'effort si tu peux. (même en dehors du sport, boire est très important)

Personnellement, je fais des exercices de respiration pour bien faire circuler le sang: inspirer avec le nez à fond et expirer par la bouche ''en cul de poule'' jusqu'au bout (quand on fait une pause en faisant marcher les chevaux par ex., ou même lorsque les nausées arrivent). Comme ça je tiens jusqu'à la fin de l'heure, sans tomber dans les pommes ou me sentir mal ;)
Avec une raison médicale il a intérêt à accepter !
Au pire, vois pour mettre une bouteille à l'entrée du manège ou de la carrière et met pied à terre quand tu veux boire. S'il râle, explique lui tes problèmes de santé.

Lorsqu'on a une santé fragile il faut savoir s'imposer pour respecter ses limites, c'est pas drôle et on s'en prend plein la tronche mais accroche toi
Ah ouais... c'est dommage et pas tres cool de sa part :(
Je sais pas si mon moniteur tolèrera... il est assez sec et froid... pas le top je trouve 😔 en cas de grosses chaleurs je crois qu'il laisse boire mais très peu quand même @lizzieshaddix
Ah ouais... et si tu leur explique ton soucis ? :o et si le cheval a peur on lache la bouteille puis voila... en cas de forte chaleur jsais pas comment il fait ton moniteur quand il doit monter les chevaux au travail.. a moins que ce soit un de ces mono qui ne monte pas lol
Non... à ma dernière leçon prise c'était "Non tu boiras après pas maintenant on boit pas à cheval" ou "pour la sécurité si le cheval a peur du bruit de la bouteille" @lizzieshaddix
Ça fait du bien de ne pas être seule ! Je vais essayer ça aussi, merci ! @jollia.t
Pas le droit de boire a cheval..?
J'ai exactement le même problème, et la solution que j'ai trouvé c'est de régulièrement mâcher ma langue, comme si j'avais un chewing gum. Ca empêche ma bouche de sécher et donc j'ai plus de nausées quand que j'essaie d'avaler ma salive, car ma bouche n'est pas sèche.
bonjour Lena,

Je te conseille de garder une bouteille d'eau a proximité quand tu monte (par exemple ma mère confie toujours une bouteille d'eau à son moniteur et bois pendant les pauses)

fais aussi des pauses régulièrement, c'est important pour ne pas trop te fatiguer. Tu peux au début travailler beaucoup au pas, ou bien inclure des exercices au pas dans ta séances.. ça va te permettre de souffler tout en travaillant ton cheval.

tu prendras de l'endurance et de la tenue musculaire au fur et à mesure des tes séances.
Super je vais tester ça alors ! Merci beaucoup ! 😁 @lbossard
C'est un peu bête mais essaye de respirer majoritairement par le nez si tu le peux. Si tu ne peux pas n'inspire pas par la bouche mais par le nez et expire par la bouche. Dans les manèges ou carrière c'est très poussiéreux et ça n'arrange rien d'inspirer par la bouche. J'avais ce probleme aussi pendant les premiers mois et en appliquant ces astuces, je n'ai plus jamais eu le problème 😊
Bois beaucoup avant de monter et garde une bouteille d'eau près du box ou de la sellerie et bois tout de suite après!
Essaye de gérer ton souffle en te relaxant bien.
Comme nous n'avons pas le droit de boire à cheval, avez vous des techniques ? Des "remèdes"? J'ai l'habitude de boire énormément, donc ça me stresse de ne pas boire quand j'en ai besoin et ça me donne envie de vomir 😣
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