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Je participe à un concours samedi et je suis très stressé, auriez-vous des astuces pour combattre ou ne pas se laisser envahir par le stress ?

Je participe à un concours samedi et je suis très stressé, auriez-vous des astuces pour combattre ou ne pas se laisser envahir par le stress ?
Tu dois positive en te disant que tu fais ça pour toi et non pour les autres. Que l'essentiel est de participer et de profiter du moment avec ton cheval....courage. et ne te rend pas malade pour un concours....
les fleurs de bach (type rescue) marchent très bien ! A prendre environ 1h avant de monter.

Dimanche mon coach m'a dit un truc qui m'a bcp aidé pour mon tour de CSO (mon gros point faible), il m'a dit :"il n'y a pas d'enjeu, fais comme si tu étais à la maison"

Perso, je stresse beaucoup en CSO car ma jument est difficile à monter et j'ai toujours peur de prendre la mauvaise décision. Donc je prend de la fleur de Bach, je refais plusieurs fois le parcours dans ma tête. Quand je rentre en piste, je souffle bien, montre les obstacles regardants à ma jument. Quand la cloche sonne, je respire, prends le temps de construire mon galop et mon tracé et ensuite.. c'est parti ! ^^
Merci bcp pour vos réponses
La respiration et les fleurs de bach peuvent aider aussi 😉
Moi je pars du principe que c’est comme un mini cours et puis que finalement y’a rien qui change de quand tu t’entraînes à quand tu est en concours, il y a juste de la musique et un peu plus de gens
Coucou ! Pour répondre à ta question déjà, ne stresse pas, ce n'est qu'un petit concours il n'y a jamais un enjeu très grand..
Pour te décontracter tu peux, comme le disait Florence Ô. Faire des exercices de respirations comme par exemple fermer les yeux et te concentrer sur la respiration ventrale c'est à dire que quand tu inspirés tu gonflés ton ventre tu compte 2 sec en bloquant ta respiration et ensuite tu vides tout l'air de tes poumons en de gonflant au max ton ventre. Tu peux faire ça plusieurs fois jusqu'à ce que tu te sente détendues dans tout tes membres et dans ta tête...
J'espère que j'ai ou t'aider.. Bonne soirée !
Je ne fait pas encore de concours, mais j'ai entendu dire que la respiration joue beaucoup sur la décontraction, il existe des exercices de respiration, je ne saurais pas t'en donner, mais tu peut chercher sur internet tu en trouvera beaucoup ;)