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Ask @alexzetterman : La préparation mentale est importante dans l’entraînement d’un cavalier, quelles sont vos astuces pour se préparer à gagner, gérer la pression… ?

Ask @alexzetterman : La préparation mentale est importante dans l’entraînement d’un cavalier, quelles sont vos astuces pour se préparer à gagner, gérer la pression… ?
Bonjour,

C’est au cas par cas . Il y a la visualisation, la répétition, respiration et parfois au niveau émotionnel et psychologique il est utile de travailler certains points.

Mais c’est très individuel en fonction du ressenti, de l’intensité et de la nature des émotions (et leur origine...)
Bonjour Anne-Sophie,


Je pense qu'un bon réflexe à faire en préparation mentale est d'écrire comment vous prévoyez de bien performer dans la prochaine compétition et comment vous voulez vous comporter et quelle attitude vous voulez avoir dans la compétition.

Planifiez comment vous allez gérer si quelque chose d'imprévu arrive, comme perdre son étrier en parcours par exemple. Et aussi planifiez ce que vous allez faire après la compétition.

Mettez tout au clair avant. Plus vous êtes prêt à ce qui peut se passer, à affronter n'importe quel imprévu, plus vous arriverez à éliminer le mauvais stress.

Alex.