Thifaine Nave Saut d'obstacles | 21 Questions | 29 Réponses

Des exercices à faire le lendemain d'un grosse séance de saut avec son cheval ?

Des exercices à faire le lendemain d'un grosse séance de saut avec son cheval ?
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Après une grosse séance de saut je privilégie en premier lieu une récupération active immédiate. Puis une récupération passive avec une mise de bandes de repos avec gel, un massage des muscles et si possible une mise sous lampe infrarouge pour passer la nuit sans trop de répercussions de la veille.
Le lendemain matin mise au paddock ou marcheur pour éliminer les toxines restantes puis dans l'après midi soit une bonne séance de stretching bout du nez par terre (tout en gardant bien de l'équilibre) ou une bonne balade en forêt pour éliminer le reste d'acide lactique.
Tu peux mettre des barres en quinconce espacées entre 0m80 et 1m10 (selon l'amplitude de ton cheval) et les faire passer au pas rênes longues, ça étire !
Stretching ! En gros c est une séance d'etirement latéral et longitudinal. Va voir la vidéo de Astier Nicolas "Stretching" sur YouTube, il explique super bien !
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Coucou Thifaine, après un gros concours, perso je fais une balade en forêt ou une grosse détente sur le plat ou encore un paddock.
Perso, je fais de la longe ou une petite séance sur le plat avec descente d'encolure et étirements
Un trottingpour lui dégourdir les jambe
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