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J’ai des problèmes avec mon bassin qui se bloque (du coup mal de dos), même si ce n’est pas lié directement à l’équitation, avez-vous des conseils pour atténuer les douleurs ?

J’ai des problèmes avec mon bassin qui se bloque (du coup mal de dos), même si ce n’est pas lié directement à l’équitation, avez-vous des conseils pour atténuer les douleurs ?
J’ai déjà des étriers plancher large ça me convient donc je vais voir si des étriers flexibles m’aide vraiment...
Je verrai avec le ballon de sport que j’ai si ça peut m’aider ! Merci a tous pour vos réponses 😊
Salut ! Mon ostéopathe m’a déjà dit que utiliser un ballon de sport régulièrement quand on s’asseoi Aide à ce que le bassin bouge !
Ostéopathe/ethiopathe
Pour soulager les articulations: étrier plancher large.
Penser à s étirer avant et après avoir monter, voir même s échauffer avant de monter ;)
Tu parle dès étriers flexibles ? Perso j'ai tester ( Avec des petits soucis de genou justement Parce que qiand je montais sa me tirer dessus ) Avec les flexible c était encore pire Parce que pour le coup Ca te fait bosser encore plus les articulations !! Enfin c'était mon cas ainsi que plusieurs personne qui ok auSsi essayer ... apres Ca seule façon de savoir ... Cest d essayer 😊
Merci pour vos réponses, je vais m’étirer du coup 😉
Salut. Je pourrais t'aider, ca fait des années qu'un osteo m'a coincé le bassin ^^
Alors étirement, la meilleure position que je connaisse pour tous l'arrière du corps:
Allonge au sol, cul parfaitement contre un mur, les jambes bien collées au mur, les doigts de pied vers toi et les bras en croix.
Sinon niveau équitation, trouver le bon réglage de tes étrivières. Trop court, ca fait mal de fois.
Et ne pas hésiter d'assouplir avec des figure de base Yoga.
C'est plutôt normal d'avoir des douleurs en sortant de l'ostéo ou les jours qui suivent la consultation, on a imposé un changement à notre corps, il faut qu'il s'habitue 😉
Pour atténuer les douleurs je te conseillerai d'étirer ton dos, et en fonction de comment tu "sens" cette douleur, peut-être étirer également tes jambes.
Et de mon point de vue, des flex-on t'aideront si la douleur est d'origine articulaire, mais vu les explications que tu as donner, ça pourrait sûrement te soulager un peu
Je suis allé le voir, et à peine reparti (a pied) j’ai eu un peu mal... je me demandais si des flex-on ne pourraient ps soulager un peu ?
Un ostheo Ou ethiopathe il pourra peut être t'en dire plus
Il faut savoir si ton basin se bloque Parce que tu le contact ( dans ces cas là je peux te conseiller de bosser la souplesse de ton basin avec les gros ballon de fitness par exemple ) Ou si il se bloque à cause dun pb oseux Ou musculaire / ligament étc ... va voir un osth