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Bonjour, avez-vous des conseils ou des exercices pour améliorer mes capacités cardio-respiratoires sans course à pied? Ça devient problématique à l'obstacle et en dressage... Merci!

Bonjour, avez-vous des conseils ou des exercices pour améliorer mes capacités cardio-respiratoires sans course à pied? Ça devient problématique à l'obstacle et en dressage... Merci!
La corde à sauter ! Moi qui ne suis PAS DU TOUT sportive, ça ne me fatigue pas tant que ça et j'en fais 10 minutes touts les matins !
Après visiblement tu évite les chocs, alors la natation en variant l'allure serait le plus adapté à mon avis.
Certain type de danse aussi travail le cardio
Si tu veut travailler le cardio respiratoire, tu peux le faire dans énormément de sport. Même la marche par exemple (mais ça viendra moins vite car le rythme est plus lent). Le plus important est de fractionner son effort, en variant la vitesse à laquelle on le fait, quelque minutes lente, quelque minutes rapide, quelque minutes normal, quelque minutes rapide etc. Pour les sports en extérieur tels que la marche, les dénivelés ! Et ensuite combiner les deux exercices en un c'est le top.
La boxe. Tu n'est pas obligé de faire des combat mais les entraînements sont très cardio
Lbh la corde à sauter occasionne encore plus de chocs que la course, donc c'est encore plus exclu ;)
Mais la marche je prends :)
La corde à sauter, la marche nordique
Bonjour Jeanne,
Le vélo est aussi un bon exercice cardio et respiration. Pour cela, il ne faut pas hésiter à varier le rythme et la résistance.
Hello, regarde sur internet les exercices de cardio que tu peut faire. Lou a raison la natation est très bien pour l’endurance.
Bonjour, faire de la natation peut-être ? 🤔