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Justine Eloi Horse Ball | 116 Questions | 420 Réponses

Ask @cedricshowjumping : Karen Polle (@kmpolle) pratique le yoga notamment pour gérer son stress avant une compétition, préconisez-vous d'autres méthodes pour contrôler cette pression ? (pilates,...)

Ask @cedricshowjumping : Karen Polle (@kmpolle) pratique le yoga notamment pour gérer son stress avant une compétition, préconisez-vous d'autres méthodes pour contrôler cette pression ? (pilates,...)
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Donc, la méthode de concentration : cherche un endroit tranquille, prends un chronomètre dans ta main et visualise une balle de tennis, sa texture, la ligne blanche, la marque, la couleur... quand tu as l'image parfaitement claire dans la tête, lance le chrono. Quand l'image commence a être moins claire, arrête le chrono. Au début, tu vas l'arrêter après quelques secondes, car tes pensées ou un bruit ou quelqu'un va te distraire. Après 1-2-3 semaines, tu devrais pouvoir garder l'image claire pendant 2 minutes. Cette méthode aide beaucoup les sportifs à se concentrer et ne pas se laisser distraire par leur entourage.

Je suis à ta disposition pour n'importe quelle autre question !

Bonne soirée,
Cedric
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Merci Cedric, avec plaisir pour en savoir un peu plus sur cette méthode !
Bonjour Justine,

Je n'ai jamais essayé le yoga mais connaissant Karen, si elle le dit je la crois :)

J'utilise avec certains de mes cavaliers une méthode FEI sur le focus, la concentration. Il y a un exercice à faire pour aider le cavalier à se concentrer sur son boulot et pas sur les choses autour de lui, cela prend du temps pour le dominer, mais si ça t'intéresse d'en savoir plus je peux t'expliquer en quoi ça consiste :)
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