Comment gérer son stress à cheval ? Que ce soit en concours, face à des choses nouvelles etc... Je me grispe, donc mon cheval le ressent.

Bonjou, je suis exactement dans le même cas que toi, j’ai une jument très chaude et je me crispe très rapidement donc pour commencer RESPIRE c’est ce que ma coach me dit: si tu respires tu vas te détendre ensuite dis toi que si tu ne réussis pas t’en bah tant pis !! Moi je suis très portée sur l’avis des gens qui m’entourent et c’est pour ça qu’en je stresse le plus donc c’est un gros travail sur soi même et à force ça passera!
Tu peux également si tu as la possibilité de monter un cheval un peu moins sensible pour pouvoir prendre confiance et te monter que tu peux réussir, en y allant doucement, en te fixant des objectifs à atteindre, même des petit trucs , par exemple faire attention à ta respiration ou des choses comme ça, pour déjà penser à autre choses que ton stresse et etre un peu plus décontractée mais aussi pour avoir un effet satisfaction à la fin et de pouvoir te dire que finale tu en es capable. 😊
Pour le stresse en concours j'écoute de la musique et une fois à cheval je chantonne c'est un peu bête mais je pense à autre chose que mon stresse et je suis plus relâché, après si c'est un manque de confiance en toi essaye de faire de svt épreuves plus petites pour te remettre en confiance et te montré que tu peux le faire, pareille pour les exercices si tu n'y arrive ou que tu pense que c'est trop compliqué, diminue la difficulté et ca à ton rythme, une fois que tu as bien confiance la tu peux réaugmenté les difficultés, les hauteurs
Mon cheval ressent donc que je suis stressée et crispée, donc je n'arrive plus a finir mes parcours en concours etc.
C'est un cercle sans fin, car si je refais un concours ou un exercice qui ne sait pas bien passé avant, je me dis que ça va être pareil, donc je stresse encore plus, et je n'avance plus du tout. Je manque énormément de confiance en moi à cheval.
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