Louis Chevalier Saut d'obstacles | 25 Questions | 13 Réponses

Ask @nicolasandreani : Quels sont les exercices de sport que vous effectuez et que vous pouvez recommander à un cavalier de jumping ?

Ask @nicolasandreani : Quels sont les exercices de sport que vous effectuez et que vous pouvez recommander à un cavalier de jumping ?
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Bonjour Louis,

L'échauffement est primordial pour tous les sportifs, y compris les cavaliers quelque soit la discipline.

Je conseille entre 3 et 7 minutes d'activation cardiaque pour que le corps se réchauffe. Le corps est à 37,5 degrés environ et c'est à partir de 38 degrés que le corps va avoir le plus de sensations, or l'équitation est un sport de ressenti.

Mon échauffement de base commence par du cardiaque, puis de l'articulaire et enfin du musculaire. Passer deux minutes pour chacune de ces catégories, c'est effectuer le minimum. Cela permet d'être plus efficace, d'être plus souple, réactif, élastique (notamment en cas de chute). L'échauffement permet de faire un check up avant de monter, pour avoir des informations sur son état de forme.

Nicolas
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