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Combien de temps avant et après la séance mettez-vous le chauffe-dos Back on Track, et le faites-vous tous les jours ?

Combien de temps avant et après la séance mettez-vous le chauffe-dos Back on Track, et le faites-vous tous les jours ?
Bonjour ! Depuis je l'ai remplacé par une couverture magnétique mais le chauffe dos aussi je le mettais systématiquement pendant 30 minutes avant la séance. Effet très positif à court terme (pour les séances) et à moyen terme (prise de masse musculaire significative). Après la séance un quart d'heure les jours de froid ou d'humidité surtout.