Ask hollyward : Comment concilier fitness et équitation ?

Bonjour Maëla,

Pour bien combiner les deux je conseille de bien s'échauffer et s'étirer, de prendre un shaker de protéines ou un petit snack avant de monter si on s'est entraîné avant, et inversement avant d'aller s'entraîner si on a monté avant.
On brûle beaucoup de calories donc il faut privilégier la nourriture saine pour nourrir ton corps !

En exercices je conseille des circuit training, qui vont faire travailler à la fois le haut et le bas du corps, c'est aussi très bon pour améliorer l'endurance. On a besoin de tout ça pour être un bon cavalier.

Holly
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