Ask hollyward : Pouvez-vous nous donner des exemples de menus à privilégier la veille d'une compétition ?

Hello Emeline,

Avant une compétition, je mange toujours un bon steak avec des pommes de terre et des légumes verts. C'est plein de nutriments.
Vous pouvez remplacer le steak par une autre viande ou une votre option végétarienne préférée.
Juste après votre tour ou votre test, je prends un shaker de protéines pour nourrir mes muscles et je bois beaucoup d'eau.
Je mets souvent de l'orange, du citron et du gingembre dans mon eau pour avoir encore plus de vitamines !

Holly
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