Quels exercices pour faire engager (tendre) les antérieurs ?

Les barres surélevées permettront justement de libérer lavant main pour qu’il puisse s’articuler :)
@mariemnsc Il a une tres bonne impulsion et un bon rebond c’est juste qu’il ne va pas assez chercher vers l’avant avec les anterieurs...du coup il se contracte l’avant main
Tu peux également travailler sur des barres au sol surélevées en quinconce pour également travailler la « suspension » de tes foulées en plus de l’allongement
Bonsoir Clarys,

Pour ma part je travaillais beaucoup sur des barres au sol avec plus d'espace progressivement pour l'amplitude et le porté, et des étirements réguliers a pieds.
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