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Quand on est stressé avant de monter à cheval, que faire pour être moins crispé avant de monter ?

Quand on est stressé avant de monter à cheval, que faire pour être moins crispé avant de monter ?
Des étirements ....
Des grandes respirations intenses....
Se vider la tête et ne penser à rien.
Ma mère est assez stressée quand elle monte, et pour évacuer un peu elle essaie de s'échauffer avant de monter ! Sinon pour se forcer à respirer profondément, elle chantonne un peu... Après bon, il faut être assez à l'aise avec les autres pour oser pousser la chansonnette 😂