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Chez le cavalier, comment favoriser la récupération musculaire suite à une mise en selle ?

Chez le cavalier, comment favoriser la récupération musculaire suite à une mise en selle ?
Le jour même, faire des étirements juste après la séance, boire abondamment, et masser les muscles avec un corps gras pour hydrater et faire circuler le sang.

Le lendemain, marcher doucement, refaire des étirements et masser a nouveau toujours pour faire circuler le sang. Toujours bien s'hydrater, manger léger (exit l'entrecôte frites) et surtout sans alcool.

Une aspirine prise juste après la séance peut aider, ça fluidifie le sang et ça va donc aider à éliminer l'acide lactique.

Pour le cheval ça fonctionne pareil, récupération active, bonne hydratation, paddock ou balade tranquille le lendemain...