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Ask mikebarthelemy : Quels sont les exercices simples à faire chez soi pour se tonifier ?

Ask mikebarthelemy : Quels sont les exercices simples à faire chez soi pour se tonifier ?
Bonjour Marine,

Vous pouvez faire des fentes avec rotation du buste, la planche et la planche oblique, des moutain climbers. Je fais généralement un 4 sessions de chaque, il faut adapter le nombre de répétitions et l'augmenter au fur et à mesure.

Mike