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Avez-vous des conseils pour éviter et faire passer des courbatures et des maux de dos après avoir monter ou avant de monter ?🐎

Avez-vous des conseils pour éviter et faire passer des courbatures et des maux de dos après avoir monter ou avant de monter ?🐎
Hello! J’utilide l’huile de massage Weleda a l’arnica. Je prends ma douche/bain puis j’en mets sur peau humide en faisant des gestes larges. Je me sèche et voila :) elle est top et très efficace !
Merci de ta réponse
Bonsoir Maëva,

échauffe toi un peu avant et étire toi un peu après :) Prend un bain chaud ou une bonne douche dès que possible, ou en tout cas, évite de prendre des courant d'airs ou d'avoir "froid" pour laisser à tes muscles encore chauds le temps de se refroidir à leur rythme.

Et si possible, bois assez bien d'eau après. Les courbatures vont disparaître petit à petit, et ne reste pas sans "bouger" si tu as des courbatures, le fait d'avoir une légère activité comme des étirements doux quand on est courbaturé permet aux courbatures de ne pas s'éterniser.